
Aujourd'hui, je vous propose de retrouver un légume toujours très prisé ...
LA BETTERAVE
et ses secrets ...

Historique
La betterave est un légume très ancien, déjà apprécié des romains.
Au moyen-âge, la compote de betterave est l'accompagnement idéal d'un rôti.
Au début du XXème siècle, par divers croisements,
on obtient la betterave rouge tel qu'on la connaît aujourd'hui.
Autrefois, les ouvriers agricoles mangeaient les jeunes pousses de betterave sucrière
en salade avec une vinaigrette
ou en ragoût à la place des pommes de terre.
Les feuilles étaient consommées comme les épinards.
Mais ces pratiques ont disparu : c'est la betterave rouge que nous dégustons aujourd'hui.
Elle a été introduite en France au XVIe siècle par François 1er, qui en avait fait la découverte en Italie.
Production
Quatre variétés de betteraves sont cultivées dans la région :
la betterave rouge, la betterave sucrière, la bette pour la côte de ses feuilles et la betterave fourragère pour l'alimentation des animaux.

Santé
Appelée également "betterave potagère", la betterave rouge est un aliment riche en fibres et peu calorique (40 kg-calories pour 100 grammes) disposant d'un goût légèrement sucré.
C'est une panacée contre la fatigue et l'anémie.
Le saviez-vous
Au moment de Noël, à Boulogne, les enfants vont de maison en maison
en portant une lanterne nommée "guénel" :
c'est une betterave fourragère sculptée en forme de tête avec une bougie à l’intérieur :
ils chantent et réclament bonbons, gâteaux et menue monnaie.

Oubliez vos mauvais souvenirs de cantine ... Suivez-moi ...
en cuisine
On consomme la betterave rouge le plus souvent froide avec une vinaigrette.

Cuite à l'eau: plongée entière dans de l'eau bouillante salée et vinaigrée,
1 heure ou plus selon grosseur.
ou
Cuite au four à 180°: enveloppée de papier sulfurisé, 2 heures au moins, c'est la cuisson recommandée.
Avec le gibier : râpée crue et sautée à la poêle, assaisonnée et muscadée au moment de servir.
En purée : 2 betteraves épluchées et coupées en morceaux, revenues 20 mn environ sur feu doux
avec 2 cuillerées à soupe de vinaigre de vin rouge, 1 gousse d'ail, 1 échalote,
1 tomate pelée et concassée : une fois tendres, assaisonnez et mixez avec 1 cuillerée à soupe de crème.
Pensez aussi à ...
une petite soupe simple ...
faites cuire ensemble une boule de céleri
et 2 betteraves rouges , le tout coupé en dés recouvert d'eau., salez et poivrez.
La cuisson terminée, mixez et dégustez très chaud saupoudré de gruyère râpé !
Onctueuse et savoureuse !
Pourquoi pas en chips :émincée en fines lamelles plongées dans l'huile pour frire puis salée.

Retrouvons une recette d'antan toujours à la mode par chez nous .....
Les betteraves rouges en conserve ...
Pour 5 bocaux d'1 litre :
Betteraves rouges et oignons (quantité à évaluer selon grosseur)
20 clous de girofle
1 litre de vinaigre blanc
1 kg de sucre fin
Faire cuire de belles betteraves rouges, les éplucher, les couper en rondelles d'1 cm environ.
Eplucher et couper des oignons en tranches.
Mettre une couche d'oignons, une couche de betteraves,
alterner jusqu'à ce que le bocal soit rempli aux 9/10 ème.
Faire bouillir 1 litre vinaigre blanc avec 1 kg de sucre fin. Verser bouillant dans le bocal.
Mettre 4 clous de girofle par bocal d'un litre. Fermer les bocaux.
Laisser macérer une ou deux semaines au moins avant de vous régaler
accompagnant pommes de terre au four et tartines de charcuterie (pâté, rillettes, jambon ect ...)
Osez l'originalité ...
La confiture de betterave ...
Surprenante au moment des fêtes.
Ingrédients pour 2 pots à confiture : 500 g de betteraves cuites - 250 g de sucre cristallisé.
C'est parti : éplucher et mixer les betteraves pour les réduire en purée.
La mettre dans une casserole.
Ajouter le sucre et faire cuire 20 minutes en remuant régulièrement.
Remplir les pots, les fermer et les retourner .
Les réserver pendant 24 h avant de servir en accompagnement d'une viande grillée ou de boudin noir.
Petit plus ....
La betterave est un colorant naturel.
Pour donner de la couleur à vos plats, mélangez quelques morceaux de betteraves dans l’eau de cuisson
de vos pâtes ou de votre riz pour obtenir un résultat haut en couleur !
Vous voyez, vous avez de quoi vous régaler avec la betterave !